In....en.....Uit.

De Kracht van Ademhaling: Mijn Bevrijdende Reis door Amanae

Begin maart heb ik deelgenomen aan een intensieve Amanae-week bij Cas Gebbink en Caroline van Maarseveen in Haarlo. Mijn doel was helder: mijn ademhaling verbeteren en de impact van mijn astma verminderen. Hoewel ik al eerder ademhalingstechnieken had onderzocht, voelde ik dat het tijd was voor een diepere transformatie. Kon ik door bewuster te ademen niet alleen mijn fysieke klachten verlichten, maar ook emotionele blokkades loslaten?

Bewustwording van Diepe Patronen

Tijdens deze week werd mij pijnlijk duidelijk hoeveel oud zeer zich nog in mijn lichaam had vastgezet. Ik ontdekte dat mijn ademhaling niet alleen fysiek beperkt was, maar ook emotioneel geblokkeerd. Soms verdwijnt mijn stem zomaar, alsof er een onbewuste spanning op zit. Door de ademhalingsoefeningen kwamen deze oude emoties naar de oppervlakte. Het was een intens proces, maar door ze te erkennen en los te laten, voelde ik steeds meer ruimte in mijn lichaam en geest.

De Transformatie van Mijn Ademhaling:

Gedurende de week merkte ik hoe mijn ademhaling zich steeds verder verdiepte:

-Aanvankelijk ademde ik oppervlakkig, hoog in mijn borst.

-Vervolgens kon ik mijn ademhaling verplaatsen naar mijn ribben.

-Daarna voelde ik hoe mijn schouders ontspanden en meebewogen met mijn ademhaling.

-Uiteindelijk kon ik diep ademen vanuit mijn buik en tot aan mijn sleutelbeen.

Deze bewustwording en verdieping gaven mij een ongekende vrijheid.

De Invloed van het Verleden

Tijdens deze reis realiseerde ik me hoezeer mijn ademhaling beïnvloed is door mijn jeugd. Mijn ouders maakten zich voortdurend zorgen over mijn benauwdheid. In die tijd waren er geen pufjes, en medische hulp was beperkt. Ik herinner me de talloze nachten waarin ik rechtop moest zitten om adem te kunnen halen, terwijl mijn ouders machteloos toekeken.

Daarnaast ontdekte ik een diepgeworteld patroon: als kind had ik geleerd om mijn ruimte niet in te nemen. Binnen mijn gezin waren er anderen die de aandacht opeisten, waardoor ik me automatisch aanpaste. Maar wanneer ik ziek was, kreeg ik wél aandacht. Dit mechanisme bleef onbewust jarenlang in stand.

Meer Dan Mijn Klachten

Een van de meest waardevolle inzichten van deze week was: ik ben meer dan mijn astma, meer dan mijn eczeem, meer dan mijn fysieke klachten.

Ik ben een volledig mens met een stem die gehoord mag worden. Ik wil gezien worden om wie ik ben, niet om mijn aandoeningen.

Dit besef bracht me bij een diepere laag van het ouderschap. Hoe belangrijk is het om onze kinderen niet alleen te ondersteunen in hun kwetsbaarheden, maar ze ook het vertrouwen te geven dat ze precies goed zijn zoals ze zijn? Niet alleen zorgen om hen, maar vooral voor hen, vanuit rust en vertrouwen in plaats van angst.

Zelfcompassie en Ouderlijk Vertrouwen

Nu ik ouder ben, besef ik hoezeer mijn eigen overtuigingen en patronen doorwerken in mijn ouderschap. Had ik deze kennis eerder gehad, dan had ik mijn kinderen wellicht met nog meer vertrouwen kunnen begeleiden. Maar het is nooit te laat om deze inzichten te omarmen en uit te dragen.

Zelfcompassie is hierin essentieel. Wanneer ik mezelf volledig accepteer – ongeacht mijn lichamelijke uitdagingen – straal ik dat uit naar mijn omgeving. Kinderen voelen intuïtief of hun ouders hen vanuit vertrouwen of vanuit bezorgdheid benaderen. Door zelf in balans te zijn, kan ik hen de ruimte geven om te groeien en te bloeien zoals ze bedoeld zijn.

Deze ademweek heeft mij laten voelen dat het loslaten van oude patronen niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal bevrijdend werkt. Ademhaling is zoveel meer dan een biologische noodzaak – het is een sleutel tot vrijheid, ontspanning en diepere verbinding met onszelf en de wereld om ons heen.

Lieve groet, Stephanie